医学保健
请查收！2025年冬季养生指南：三九贴与三九灸，传承古法护佑健康
当冬至的霜华染白窗棂，“数九寒天”便成了冬季养生的关键时节。中医古训“三九补一冬，来年无病痛”，早已点透冬日养生的核心——趁寒邪未深，以温热疗法筑牢健康根基。2025年冬季，别再让畏寒、慢病、亚健康影响身心状态，中医传统养生瑰宝“三九贴+三九灸”，以历经千年验证的古法智慧，为市民提供“暖冬抗寒+体质调理”的科学方案！
什么是三九贴与三九灸？ 三九贴：三九天专属穴位调理疗法，精选生姜、附子等温热药材经古法炮制，精准敷于人体关键穴位，通过药物温和渗透与穴位刺激，唤醒经络活力、补充脏腑阳气，驱散体内寒湿，从根源增强机体抵抗力。
三九灸：以“百草之王”艾叶制成艾条，在特定穴位进行温和灸疗。科室会根据不同人群的体质差异，针对性加入适配的中药调理药粉，让艾火的温热之力、艾叶的药用功效与定制药粉的调理作用深度融合，既深入经络、直达病灶，又能贴合个体体质需求，实现驱寒补阳、调和体质的精准调理，是冬季改善虚寒体质的经典优化疗法。
核心养生功效 ·温阳益气、增强免疫：筑牢机体健康屏障，减少来年呼吸道感染、咳喘等病症发生。 ·健脾补肾益肺：调理脾、肾、肺等脏腑功能，改善消化不良、腰膝酸软、气短乏力等不适。 ·祛风散寒、提升抗寒：驱散体内积寒，缓解畏寒肢冷、手脚冰凉、关节冷痛等冬季常见问题。 ·通经活络止痛：促进气血顺畅运行，减轻颈肩腰腿痛、痛经等疼痛类症状。 ·调和阴阳、慢病调理：改善体质偏颇状态，对虚寒性慢性疾病进行精准调理，坚持施治可逐步改善病情，部分病症可实现根治。 适用人群 1. 呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿、肺心病、反复上呼吸道感染等； 2. 消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡、厌食、消化不良、慢性腹泻等脾胃虚弱相关病症； 3. 风湿系统疾病：风湿关节炎、骨关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、痛风性关节炎等； 4. 妇科疾病：慢性盆腔炎、月经不调、痛经（尤其宫寒型）等； 5. 亚健康状态：神疲乏力、腰膝酸软、畏寒肢冷、眩晕耳鸣、失眠健忘、精神萎靡等。 温馨提示 1. 时间把控：根据年龄、皮肤敏感度调整贴敷或灸疗时长（20分钟-6小时），儿童需家长全程看护，若出现不适需立即停止操作； 2. 皮肤反应：治疗后局部轻微发热、发痒为经络激活的正常表现；若出现小水疱无需特殊处理，大水疱请及时就医； 3. 饮食禁忌：治疗后3天内忌食生冷、辛辣、油腻食物，慎食海鲜、羊肉等易诱发皮肤不适的食物； 4. 保暖防护：治疗后需避免受凉，当天不宜洗澡，外出时做好保暖措施，防止寒邪再次侵入体内。 三九贴与三九灸是中医传承千年的经典养生疗法，上饶市人民医院中医风湿免疫科始终坚守“以患者为中心”的服务理念，依托专业的诊疗团队、规范的操作流程及优质的诊疗环境，为广大市民提供安全、有效、专业的中医养生服务。冬季养生，宜早不宜迟，建议市民结合自身健康状况，合理规划贴敷与灸疗时间，及时预约咨询。医院将以严谨的医疗态度、精湛的中医技术，为全市人民的健康保驾护航，助力大家安然过冬、强健体魄，以良好的身心状态迎接新一年的生活。 预约热线：0793-8100697 贴敷地点：上饶市人民医院城北院区中医风湿免疫科门诊（门诊3楼C7诊区2号门诊）、北楼住院部12楼中医风湿免疫科
