这个方法有效预防老年人跌倒，提升生活质量

跌倒，作为威胁老年人生命健康的"隐形杀手"，正以惊人的发生率侵蚀着银发群体的生活质量。据报道，我国65岁以上老年人年跌倒发生率高达30%，跌倒是导致老年人创伤性骨折的首要原因，也是65岁以上老年人因伤害死亡的首要原因。医学研究证实，平衡功能减退是预测跌倒风险的核心指标，而科学的运动干预是破解这一难题的关键钥匙。上饶市人民医院老年医学科基于此，创新推出以奥塔戈运动训练为核心的"一科一品"特色项目，为老年人构筑起防跌倒的坚实屏障。

科室建立系统化平衡功能评估体系，通过三大标准化测试全面剖析老年人的身体机能：

依据评估结果，科室根据源自新西兰的奥塔戈运动训练体系，通过"评估-训练-反馈"闭环管理，为高风险老人定制个性化运动方案。每周三、周五下午，护士长胡金平带领护理团队化身"运动教练"，以"理论讲解+视频示范+现场指导"的立体教学模式，从基础热身运动切入，逐步开展下肢肌力强化、重心转移控制等专项训练。对于这些银发学员而言，这不仅是一套动作，更是重获生活信心的钥匙。

奥塔戈训练的精妙在于它的个性化。责任护士会根据每位老人的评估结果，调整动作难度：有人需要扶着椅背站立，有人则尝试单腿支撑；有人做简化版的"脚跟-脚尖行走"，有人则挑战小幅度的侧步移动。责任护士们的笔记本上密密麻麻记录着每个人的进步："周伯伯（化名）今天能独立完成8个坐站转换了""赵阿姨（化名）的步幅比上周宽了2厘米"……这些数据见证着个性化训练方案的显著成效。

"很多人以为防跌倒就是让老人别动，其实恰恰相反。"胡金平在培训时总强调，"奥塔戈的核心是通过科学训练重建平衡信心。"

在我院老年医学科病区里，有一种守护，让岁月可抗，让跌倒可防，让每一步都踏向更有光亮的远方。