情绪特工，快乐启航——上饶市人民医院护理部人文关怀小组进校园

为关爱青少年心理健康，助力学生们以积极心态应对成长挑战，近日，上饶市人民医院护理部人文关怀小组将一堂别开生面的心理健康课《当情绪来敲门——认识情绪，接纳自我》带进了校园。本次活动旨在通过趣味互动和专业引导，帮助同学们读懂情绪的“信号”，学会做自己情绪的“小主人”。

随后，心理辅导员化身为“情绪导师”，借助深受同学们喜爱的动画电影《头脑特工队》里的“情绪小精灵”——乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌，带领大家开启了一场深入的情绪探索之旅。课程紧密结合校园生活场景：“当冰淇淋掉地上，为什么‘忧忧’会登场？”“被同桌占了地盘，‘怒怒’上线想告诉我们什么？”“明天突然放假，‘乐乐’的欢呼意味着什么？”通过一个个鲜活的事例，同学们深刻认识到，无论是开心还是难过，愤怒还是害怕，每一种情绪都有其存在的价值，是我们身心健康的“守护特工”，而非需要消灭的“敌人”。

在“管理情绪”环节，心理辅导员为同学们带来了简单实用的“情绪调节工具包”：感到愤怒紧张时，可以用“呼吸法”为心情降温；遇到不开心时，学着“找原因”对症下药；还可以借助“同伴力量”一起玩耍，或用一个鬼脸“逗笑自己”。这些方法简单易学，让同学们掌握了在情绪风暴中稳住自己的“法宝”。

活动最后，辅导员鼓励同学们将课堂所学用于实践，发起“课后实践挑战”，如记录一周的情绪信号、尝试使用调节技巧、制定个人的“情绪关怀计划”等，真正将情绪管理融入日常学习与生活。

此次“心理健康讲座进校园”为学生们普及了心理健康知识，更传递了“接纳所有情绪，才能做更完整自己”的积极人生观。同学们纷纷表示，这堂课让他们学会了如何与情绪做朋友，感觉轻松又有收获。上饶市人民医院将继续开展此类活动，为青少年的阳光成长保驾护航，愿每一位少年，都能拥有面对所有情绪的勇气，在成长的四季中，拥抱自己生命的每一种色彩。