守护青春“声”命力，科学护嗓音——上饶市人民医院耳鼻咽喉科开展嗓音康复科普宣讲进校园

2026年4月16日是第25个世界嗓音日，为提升师生对嗓音健康的认知，普及科学用嗓、护嗓知识，守护师生的“声音健康”，近日，上饶市人民医院第十党支部耳鼻咽喉科的医护人员走进校园，开展了一场干货满满的嗓音健康科普宣讲活动，为同学们送上了专业的嗓音健康“守护指南”。

宣讲现场，耳鼻咽喉科护士邱淑芸以“声音如何产生”为切入点，结合专业图示，拆解了嗓音发声的生理原理，让同学们直观理解声音的“诞生”过程。随后，围绕嗓音‘受伤’的信号”展开讲解，帮助同学们精准识别嗓音发出的“求救信号”，同时深入分析了过度用嗓、不良发声习惯、熬夜、饮食刺激等引发嗓音疾病的常见诱因，从根源上提升同学们的防护意识。

为了让同学们真正掌握实用护嗓方法，耳鼻咽喉科护理团队带来了沉浸式实操教学。在“腹式呼吸训练”环节，邀请同学上台示范，手把手纠正动作要领，带领全场同学一起练习，通过科学的呼吸训练，帮助大家掌握正确的发声方式，减少声带损伤；同时还分享了嗓音放松训练、耳保健操等实用技巧，让同学们在互动中轻松学会日常护嗓“小妙招”，现场学习氛围热烈。